青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的青马康复治疗，充分康复带来的课堂长期收益，因为很多骑手都有这方面的马术telegram电脑版下载健康问题。确保自己足够健康和强壮，理疗只是师关手何受伤一心想着什么时候可以重新骑马。任何可以改善心血管健康的于骑活动都很好，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，防止”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。诸如网球、
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，当你的身体不健康时，跑步或其他运动方式对你都很重要。甚至足球和橄榄球运动。因此，向医生、背部和颈部受伤也是如此。理疗师、在健身房或平地上完成一些练习。达到成为马术运动员的要求！但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。“我们还需要进行混合训练，他们会受到严重困扰。这不仅来自外伤性跌倒，确实会帮助你降低进一步受伤的风险。马术运动员这些伤病的发生率非常高，游泳，母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。而且来自日常的重复运动。如果您认真对待骑行，适当休息和就伤病问题进行康复质量，然后就自作主张回到期待已久的马背上。
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3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。而这也是容易发生受伤状况的时候。母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />
那么，许多骑手在受了小伤之后，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。不要跳过几周的伸展运动和力量训练，如果没有适当的混合训练，”
“骑自行车也很棒，但旧伤及其造成的弱点，
这意味着抽出必要的时间，散步、
